vb8 App-এ দায়িত্বশীল খেলা, এখনই নিয়ন্ত্রণ নিন

সময় সীমা

সেশন 15, 30 বা 60 মিনিটে বেঁধে দিন ভেতরের মেনুতে সেটিংস খুলে দৈনিক রিমাইন্ডার চালু করুন

• অ্যাপের প্রোফাইল থেকে চালু করুন
• ঢাকা আর চট্টগ্রামের ব্যবহারকারীরা দ্রুত পছন্দ করেন
• প্রতি সেশন শেষে সতর্কবার্তা আসে

খরচের সীমা

দৈনিক 500, 1000 বা 2000 BDT-এর ছাদ ঠিক রাখুন bKash, Nagad আর Rocket ব্যবহারকারীরা আগে থেকেই বাজেট বেঁধে রাখেন

• ওয়ালেট মেনু থেকে সীমা দিন
• সাপ্তাহিক রিসেট অপশন আছে
• বাজেট ভাঙার আগে নোটিফিকেশন যায়

সেলফ-এক্সক্লুশন

প্রয়োজন হলে 24 ঘণ্টা, 7 দিন বা 30 দিনের বিরতি নিন একই সেকশনে কারণ লিখে সাবমিট করুন, আর অ্যাক্সেস বন্ধ হয়ে যাবে

• প্রোফাইল সেটিংস থেকে অন করুন
• বিরতির সময় লগইন ব্লক থাকে
• চাইলে পরে সাপোর্টে রিভিউ দিন

কার্যকলাপ পর্যালোচনা

গত 7 দিনের লগ, খেলার সময় আর সেশন হিস্ট্রি দেখে নিন কোন সময়ে বেশি ঢুকছেন, সেটা পরিষ্কার বোঝা যায়

• ড্যাশবোর্ডে হালকা রিপোর্ট আছে
• মাসিক সারাংশ 1 ক্লিকে খোলে
• ঝুঁকিপূর্ণ অভ্যাস ধরতে সাহায্য করে

1. আজকের সময়সীমা কি পেরিয়েছে?

ঘড়ি না দেখে বারবার ঢুকলে সেটাই সিগন্যাল সময় সীমা চালু থাকলে এমন তাড়া কমে যায়

2. খরচের হিসাব কি আগেই ঠিক ছিল?

বাজেট ছাড়িয়ে গেলে সঙ্গে সঙ্গে বিরতি নিন মাসের শেষে BDT হিসাবও সহজ থাকে

3. মুড খারাপ বলে ঢুকছেন?

রাগ বা চাপ নিয়ে খেলা ভালো সিদ্ধান্ত দেয় না একটু দূরে সরে গেলে মাথা ঠান্ডা হয়

4. আগে কি সেলফ-এক্সক্লুশন ভেবেছিলেন?

মনে হলে সেটাই কাজের সংকেত একদিনের বিরতিও অনেক সময় অভ্যাস ভাঙে

5. গত 7 দিনে সময় বেড়েছে?

এক সপ্তাহে রুটিন বদলালে পর্যালোচনা জরুরি এই প্রশ্নটা বিশেষভাবে কাজে লাগে

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য প্রতিষ্ঠান

ঢাকায় থাকলে কাছের সেবা আগে দেখুন চাপ, ঘুমের সমস্যা বা নিয়ন্ত্রণ হারানো নিয়ে কথা বলার জন্য এটি ভালো শুরু

সমাজসেবা অধিদপ্তরের সহায়তা

পারিবারিক দিকনির্দেশনা দরকার হলে এখানে খোঁজ নিতে পারেন স্থানীয় অফিসে প্রাথমিক কাউন্সেলিংও মেলে

স্থানীয় কাউন্সেলিং হেল্পলাইন

অনেক থেরাপিস্ট সন্ধ্যার পরে অনলাইন সেশন দেন ব্যস্ত অফিস টাইমের পরও 20 মিনিটে কথা বলা যায়

দ্রুত নিয়ন্ত্রণ

একবার সেট করলেই রুটিন ঠিক থাকে নতুন ব্যবহারকারীরাও 3 ধাপে কাজ শেষ করেন

পরিবারের শান্তি

খরচ আর সময় আগে থেকেই সীমায় থাকলে চাপ কমে বাড়িতে অনাকাঙ্ক্ষিত আলোচনা কম হয়

স্পষ্ট ইতিহাস

কার্যকলাপ দেখলে নিজের অভ্যাস ধরা পড়ে কোথায় বেশি ঢুকছেন, সেটা লুকিয়ে থাকে না

সাপোর্ট টিম

অ্যাপের সাহায্য মেনুতে মেসেজ দিন সাধারণত 10 মিনিটের মধ্যে প্রথম জবাব আসে

সেলফ-এক্সক্লুশন চালু করুন

দীর্ঘ বিরতি দরকার হলে সেটিংস থেকে চালু করুন পরে চাইলে প্রোফাইল রিভিউ করা যায়

বন্ধুকে জানান

একজন বিশ্বাসযোগ্য মানুষকে বললে চাপ কমে অনেক সময় 1টা কথাই পথ বদলে দেয়